28页|算数说对话梦百合-创新引领睡眠革命

星星(微信号:sungonow) 2024/02/20 医疗健康

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星夜大数据

2024-02-20 11:39

28页|算数说对话梦百合-创新引领睡眠革命


吃喝拉撒睡是人类最基本的生理活动。清代医家李渔曾指出:  “养生之诀,当以居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”民间也有“药补不如食补,食补不如觉补”之说。无论从临床医学还是生理科学角度,睡眠都是人类最重要的生理活动。

国家卫健委在《健康中国行动(2019—2030年)》中提到,将“失眠现患率和成人每日平均睡眠时间(小时)纳入健康中国行动指标,推行睡眠健康已成为健康中国行动的重要内容”。

睡眠是每个人生命必需的过程,是一种生物节律,在人体基本的生活和生理需求中,睡觉占据约三分之一的时间。只有在睡觉时间,人体的脏器器官才会得到充分休息。调研数据显示,有益健康的影响因素中,“良好的睡眠”已超过“合理的饮食”、“适量的运动”,成为有益健康最重要的影响因素。



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