63页|2024助眠力洞察报告
“优质睡眠、良好心态、均衡膳食、适量运动”构成了人类健康的四大柱石。在这四者中,睡眠尤为关键,良好睡眠不仅能够帮助我们驱散疲劳、恢复体力,还能促进大脑代谢废物的清除,提升脑功能的高效运作,修复免疫系统,巩固学习记忆,以及保障身体的正常生长发育。然而,睡眠障碍严重干扰了人们的生活、工作和学习,甚至诱发各种疾病,造成意外伤害和事故,大大降低工作效率和生产力,给个人、家庭乃至社会带来沉重的负担。
在这个快节奏的现代社会,睡眠质量已成为衡量生活品质的重要指标。我深感荣幸能为《2024助眠力洞察报告》撰写序言,此报告不仅揭示了睡眠在国民健康中的重要地位,更提供了一系列行动指南,旨在全方位提升我们的睡眠健康和生活品质。
来源:中家纺&中国睡眠研究会
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